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加圧トレーニングでダイエット! [ダイエット]

加圧トレーニングとは?
血流を適度に制限して、短時間の軽い運動をすることにより、効率的に筋肉のトレーニングができます。この時、ハードな運動をした時の筋肉の状態になり、乳酸の蓄積が始まり、そのことを感知した脳が成長ホルモンの分泌を促進します。そして、この成長ホルモンが血流に乗って全身に運ばれ脂肪を分解して、筋肉の合成を始めます。
加圧トレーニングは、人間に本来備わっているメカニズムを効率的に応用したトレーニング方法だといえます。そのため、重い負荷をかけるトレーニングで関節や靭帯を損傷するリスクが軽減されるメリットが得られます。
また、効率的に体脂肪の分解を促せるので、シェイプアップやダイエットにも応用することができます。


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